10 οδηγίες για την πρόληψη του καρκίνου του εγκεφάλου

1. Αποφύγετε το κάπνισμα και οποιαδήποτε μορφή χρήσης καπνού, καθώς έχει συνδεθεί με υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του εγκεφάλου.

2. Προστατεύστε το κεφάλι σας από τραυματισμούς φορώντας κράνος κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως το ποδηλατισμός, το σκι και το skateboard.

3. Περιορίστε την έκθεση σε ακτινοβολία, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών εξετάσεων εικονικής απεικόνισης όπως το CT scan και οι ακτίνες X.

4. Αποφύγετε τη χρήση φυτοφαρμάκων και άλλων χημικών ουσιών που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εγκεφάλου.

5. Καταναλώστε υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά για να διατηρήσετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Εξασκηθείτε τακτικά για τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.

7. Προστατευτείτε από ιούς που έχουν συσχετιστεί με τον καρκίνο του εγκεφάλου, όπως οι ιοί του ανθρώπινου παπιλλώματος (HPV) και ο ιός Epstein-Barr (EBV).

8. Κοιμηθείτε αρκετές ώρες κάθε νύχτα για να δώσετε στο σώμα σας τον χρόνο να ανακτήσει και να ανανεωθεί.

9. Χρησιμοποιήστε προσοχή όταν χρησιμοποιείτε κινητά τηλέφωνα και άλλες ασύρματες συσκευές, οι οποίες εξακολουθούν να μελετώνται για τυχόν σύνδεσή τους με τον καρκίνο του εγκεφάλου.

10. Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν αντιμετωπίσετε επίμονους πονοκεφάλους, επιληψίες ή άλλα συμπτώματα που ενδέχεται να σχετίζονται με τον καρκίνο του εγκεφάλου.